【导读】
　　悦他 ，顾名思义，就是在人际交往中一味放低自己的需求，对他人的要求一味满足；甚至在明知自身不能完成的情况下，都不敢拒绝他人的要求。现实生活中， 悦他者 不在少数。他们事事都想着让别人满意，对于他人的要求全部予以接受，而不管自己是否真的乐意去做。悦他该如何拯救？

【正文】
　　一：保持平等的人际交往
　　人际交往中，并不是一味满足别人的要求就可以获得友谊。那样反而可能导致他人对你 悦他 行为的滥用，觉得你的帮助能轻易获得，并且非常廉价，从而并不珍惜你给予他的这些。心理学研究表明，人与人之间的交往本质上是一个社会交换的过程，个体只有在付出和获得成正比的时候，才会更加珍惜那些所得；如果付出很少的代价就有收获，那么个体会倾向于不那么珍惜它，因为他觉得自己并没有付出代价，就算是失去也不会有多大损失。

　　二：保持自身人格独立性
　　不要总是依附于他人（包括物质依附和精神依附），要有自身人格独立性。人格独立时，才有力量肯定和保护自己，因为不是全都依靠外界，自己就能给予自己安全感。另外，要学会尊重自己的感受，只有这样，他人也才会尊重你的感受。

　　三：拒绝他人不合理的要求
　　在他人提出要求时，一定要看其是否合理，并考虑自己是否愿意并有能力去提供帮助。如果这三个条件都能达到，可以伸出援手；如果其中任意一条无法满足，就可委婉谢绝他人的求助。拒绝他人时也要讲究一定的技巧，可以多学些这类的技巧。比如，可对求助者说，你很愿意提供帮助，但因为最近事情很多、分身乏术，如果非要去帮他，反而可能会耽误他的事情，等等。

　　四：从独处中获得快乐
　　一个成熟的人应学会在独处时不感到孤独。要摆脱 悦他 的行为，就意味着生活乐趣等不能全部来自他人，而是来自你自己。因此，要提升独处的能力，多培养兴趣爱好，比如阅读，欣赏能调节心境情绪的心灵音乐，还有运动散步旅游等。这些爱好能让你提升自己的生活质量，学会自我肯定，并在独处时获得快乐。

【讨论】
1.你是悦他族一员吗？
2.悦他的种种弊端你造吗？

【话题团―热点话题栏目组】
　　评论员:痕而不傷

　　　落落落落落落幕　✨ 2015-08-09 10:26:47