1、睡眠也要有仪式感

宝宝满3个月时，就可以开始进行早睡训练了：

1）白天睡觉时不用特意营造安静的暗室环境，清醒时多与宝宝玩耍、说话，进行早教启蒙。

2）晚上正式入睡前一个小时，保持室内安静昏暗，排除可能的噪音，给宝宝洗好澡，换上干爽洁净的尿布，在宝宝床前给他讲故事、放轻松的音乐或唱摇篮曲。


2、睡前别让宝宝玩太疯

临到睡觉时，把宝宝叫回来，玩一些安静的游戏，听听柔和的音乐。

这样会让他的精神渐渐放松，当困意上来时，放他到床上，基本就能安静入睡。

3、入睡前换好尿布

为了防止宝宝夜间因便溺影响睡眠，一定要给他换吸水性强的干爽纸尿裤，保证睡眠质量。

宝宝的睡眠和喂养一样是大事，调整好了不仅有助于他的发育，大人也能轻松不少。

　　゛ʚ．醉玲珑　幽雪๓ 2020-07-19 14:31:37