宝宝常吃这三样，远离积食，帮助发育个子高！

一、山药

山药中含有多种酶，其中淀粉酶含量最多，可以帮助消化。而且现代科学研究表明，山药中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，能健脾补肺，在不给孩子的消化系统带来负担的同时，还能给孩子的身体提供一些营养，有利于孩子的生长发育。


二、苹果

苹果营养丰富，含有孩子大脑发育所必需的营养成分，其中富含的锌是人体中许多酶的重要组成成分，能够促孩子的生长发育。生苹果中的果胶含量很高，多吃生苹果能够起到润肠通便的作用。而熟苹果具有收敛的作用，能够帮助孩子减少腹泻。苹果中还含有苹果酸，能够帮助孩子通气排便，对孩子的身体健康有很大的好处。


三、莲子

莲子味清香甘甜，有补心脾益肠胃，治疗心神不宁等功效。莲子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能满足孩子生长中对营养物质的需求，帮助孩子长高。

当然，无论哪种食物，吃的时候都一定要适量。在给孩子安排一日三餐时要定时定量，少食多餐，日常要注意对于一些易消化吸收的食物要多吃，高油高脂的食物要少吃，不要给孩子的脾胃增加负担。


脾胃不仅仅是食物运化，营养吸收的枢纽，还是孩子的后天之本，家长不能置之不理，可以经常给孩子喝些甜 苏 末，既可以养护孩子的脾胃，又能提供多种营养，来增强孩子的体质，成为孩子成长道路上的保护伞。

　　　　司亦然ོഒ 2020-03-27 01:02:56